Welkom bij je module: Terug naar jezelf – compacte module voor rust & overzicht

Wat mooi dat je deze stap hebt gezet voor jezelf. Deze module is speciaal gemaakt voor ouders die midden in of na een scheiding zitten – en die voelen dat ze op adem willen komen.

Je hoeft niet alles tegelijk te doen. Eén ademhaling. Eén gedachte. Eén reflectie. Dat is al genoeg om iets te veranderen.

🎧 Luister hier de audioles

In deze compacte audioles (ca. 18 minuten) neem ik je mee van stress naar kalmte. Je ontdekt:
– Hoe je merkt dat je ‘aan’ staat
– Wat je lichaam je probeert te vertellen
– Hoe je je zenuwstelsel tot rust brengt
– En hoe je jezelf weer op de eerste plek mag zetten

👉 Klik hier om de audioles te luisteren of te downloaden

📝 Download hier het werkblad

Het werkblad helpt je om de module echt toe te passen in jouw dag.
Je vindt daarin:

  • Een ademhalingsoefening
  • Dagelijkse invuloefeningen
  • Reflectievragen over wat jij nodig hebt
  • Ruimte voor 7 dagen aan kleine momenten van zelfzorg

👉 Klik hier om het werkblad te downloaden (PDF)

Hoe gebruik je deze module?

Je hoeft niets perfect te doen. Plan deze week een paar momenten in om de audioles te luisteren en het werkblad erbij te pakken.
Je kunt het in één keer doen, of juist rustig verspreid over meerdere dagen.

📌 Tip: herhaal deze mini-routine 5 minuten per dag:
– Eén ademhalingsoefening
– Eén kleine invuloefening
– Eén reflectievraag

Zelfzorg hoeft niet groot te zijn. Alleen echt.

❤️ Vragen? Of wil je iets delen?

Mail me gerust op info@flored.nl.
Ik hoor graag hoe het voor je was.

Tot slot

Je bent welkom precies zoals je nu bent.
Deze module is het begin van ruimte maken voor jezelf – in een periode waarin dat misschien wel het moeilijkst is.